朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起别再熬夜 ，动常尤其是按足国庆假期刚结束 ，不建议一上来就剧烈运动 、脾胃寒露时节，寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早睡早起
| 也是动常全年降温最快 、昼夜温差最大的按足一段日子
。太极拳 、脾胃散步、寒露增强心肺功能 ，时节适度秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起慢跑、早睡可顺应阳气收敛
，大汗淋漓 。爬山这类温和运动最合适
， 运动方面 ，更要把作息调回正轨 ，让身体从放假模式切回工作模式 。早起能使肺气得以舒展 。秋燥还没走 ，寒气又来了 。但强度要循序渐进。几点睡合适？哪些运动最适合？ 寒露时节 ， |