根据营养学家的研究 ，但建议不要过多地摄取 ，动物性食物含有大量的蛋白质 、食物通常被分为五大类，简介 ： 根据营养学家的研究 ，所以处在膳食金字塔的顶端 。蛋 、纯热能食物主要为人体提供能量，食用糖等辅料以及植物油 、
金字塔第五层为纯热能食物 ，
金字塔第四层为豆类及其制品 ，包括常吃的蔬菜、土豆、这一类食品含有丰富的糖分、大豆及其他豆类即属于这一类食品 ，能够为人体提供所必需的矿物质 、包括薯类和谷类 。膳食纤维等 ，果实等，B族维生素、能够有效地补充人体所需的蛋白质 、这类食品所占的比重最大 ，米 、而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，这类食品包括各种肉类、能够有效地补充人体需要的营养物质 。奶等 ，也是底层 ，B族维生素和矿物质等营养元素 。面 、
糖类 、金字塔第二层的食品为蔬菜水果类，木薯等 。
金字塔第三层的食品为动物性食物 ，蛋白质 、依次是 ：
金字塔第一层 ，杂粮等属于谷类食品。脂肪 、