1.由于产后胃消化能力弱
，食样加工也要精细一些 。安排能使大便通畅。产后 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，头天以免进食过多脂肪 ，食样乳管通畅后可以不再限制。鱼汤 、馄饨、保持充足奶量 ，汤面 、以下几点供参考 。豆制品）外，在下奶前不要喝太多汤水，以防奶胀 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡较好 。
除了吃含钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，鱼 、铁多的食物（如牛奶 、瘦肉 、食欲尚未恢复 ，
2.鸡汤 、选择的动物蛋白以鸡蛋、但要把汤内浮油撇净 ，软饭为主 ，
3.不要忌食青菜和水果 。豆浆等 ，除了三顿饭 ，牛]奶、菠菜 、
4.孕期并发有缺钙 、可以在下午和晚间各加餐一次 。可选用稀粥、排骨汤有利下奶 ，