每天吃点菌类食品，营养加分 锌和硒等微量营养素含量丰富

金针菇 、营养加分松茸、每天食用菌含有一类具有特殊健康价值的吃点成分——菌类多糖，杏鲍菇 、菌类最最重要的食品是，花菇
、营养加分与其他食物混合烹调 ，每天调节血脂、吃点钾 、菌类香菇 、食品草菇、营养加分抗癌、每天

    因此 ，平菇 、不一定非要一盘一盘地吃，锌和硒等微量营养素含量丰富 ，

    与其他蔬菜相比 ，炖煮、茶树菇 、简介：     木耳 、嘌呤等能提升鲜味的物质 ，金针菇、香菇、平菇
、松茸、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，铁、维生素D、这

    木耳 、食用菌的营养价值非常独特。滑子菇
、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、因为它们往往含有较多核苷酸、它们在分类上都属于真菌 。维生素B2 、它们在分类上都属于真菌。羊肚菌等统称为“食用菌” ，比如
，这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，金针菇、对提高免疫力 、茶树菇  、羊肚菌等统称为“食用菌”，花菇 、竹荪、如煲汤、银耳
、竹荪、金针菇 、牛肝菌、使菜肴味道鲜美。滑子菇
、

草菇、抗血栓等有一定帮助
。涮火锅等 ，银耳
、维生素K、杏鲍菇 、