8 、特适盐、合上小米辣也洗净。班族当肉片开始发白时  ，快手小米辣切成小斜圈 。菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适快速滑炒  。合上鸡脯肉冲洗干净、班族准备腌制鸡脯肉。快手一点点盐，菜青鸡精，笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒。油5成热时，特适

　　主料 ：青笋一根、

　　2、鸡脯肉一块、锅里倒油 ，

　　3  、青笋削去外皮 ，出锅。倒入切好的青笋片和小米辣 ，

　　6、

　　4、青笋也且成菱形薄片 、鸡精

　　做法：

　　1  、干淀粉

　　调料：食用油、

　　7、

　　5、

小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、将鸡脯肉切成薄片 、